Čau!
Řeknu to takhle - mnoho lidí hubne zbytečně a mnohdy to může být i nebezpečné. Hubnutí neznamená podle některých shodit pár kil, ale alespoň 14 kilo za týden?! Někteří mají podváhu a nadváhu, někteří jsou tak akorát, ale prosím vás, stačí shodit 2-3 kila! V druhém případě, kdy držíte tzv. " hladovku ", je to už horší. Zhubnout totiž můžete úplně jinak a bezpečně!
Co pomáhá?
Cvičit, jíst zdravou výživu, žádná mastná jídla (neříkám, jednou za čas to vůbec neuškodí).
Ale cvičit mám kolikrát?
Nejlépe každý den, alespoň hodinu + relaxová cvičení (cca 10 minut)
Další věc, co hodně ovlivňuje váhu - pojídání sladkostí.
!!! Jednou za čas sladké může být, ale každý den ne !!!
Shrnutí:
Co hodně pomáhá:
- provozovat nějaký sport (pozor, NEPŘESILOVAT SE !!!)
- sladké jíst max. jednou za týden !!!
- jíst zdravou výživu (luštěniny, ovoce, zeleninu apod.
- Lékaři doporučují jíst minimálně 5x denně, ale méně.
Pokud toto budete dodržovat, určitě se vám váha spraví!
Dieta?!
3. 4. 2014
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář